[...] Tak samo jest z wiekiem, ludzie piszą, że obowiązkowo zaczynać od lat 21, inni, że w ciągu 2 lat ( 19-21 ) nie stanie się w organizmie nic tak znaczącego, że wbicie testa z zewnątrz będzie dużo zdrowsze... Co do samopoczucia - nigdy tak chętnie nie wstawałem na piątą do pracy w poniedziałek 8-) Zmieniony przez - Rorek w dniu 2012-11-08 19:48:29
DZIEŃ 53 6 miesiąc 4 dzień bez glutenu. Zmęczona. Brak energii do życia. Czuje się jakby mnie walec przejechał, choć nie mam męczącej pracy. W domu też się przecież nie przemęczam. Kompletnie nie rozumiem skąd takie notoryczne zmęczenie #-P Tym bardziej że spałam dziś 8 godzin. Ja nigdy nie należałam do osób które wiecznie narzekających. Wręcz [...]
[...] szykowałem na stary w biegach ulicznych (półmaratony i maratony). Jestem od miesiąca górnikiem - jak w temacie. Praca ta wiążę się z ciężką harówą - czasami na miejsce pracy muszę walić 5 km, koszulkę tylko wykręcać a serce wali jak szalone. Do tego ciężka praca łopatą, albo przenoszenie rur po kilkaset metrów na barku. Odkąd pracuję [...]
[...] odpuszczać sobie brzuch? Filmiki: Do dipsów podchodzę odwrotnie, bo nogi mi haczyły jak próbowałem w drugą stronę. Właśnie, wczoraj zbyt mocno czułem tricepsy. Nie ogarnąłem pracy łopatkami, za tydzień pójdzie lepiej. Dzisiaj przypadkowo miałem okazję wykonać trening nóg, na wf nie mogłem wyjść na rolki przez pogodę i wysłali nas na siłkę. A nie [...]
[...] od początku ciąży mam problemy z kręgosłupem i biodrem. Przez jakiś czas nosiłam pas podtrzymujący, ale pogorszył tylko mój stan i na obecną chwilę mam siły, żeby pójśc do pracy, a potem to już tylko leżę. Staram się cały czas ogarnąć miskę i może w końcu mi się to uda, jak wszystko sobie ładnie zaplanuję, bo puki co jem co jest pod ręką i co [...]
[...] UWAGI: 1.Strasznie doj**uje mi tu plecy ... 2.Próbowałam nowy sprzęt %-) musi się rozruszać chyba tak jak ja. 3.Ciężko mi będzie tu dołożyć, przy większym ciężarze nie czuję pracy łopatki jakbym ręką ciągła 4.Śmieszne to sumo, ale nuki palą niemiłosiernie. 5.No i mam spadł mi ciężarek 10 kg na palec, boli strasznie ...mam nadzieję że do jutra ból [...]
byłem na diecie dukana 3 dni= skaza białkowa, straciłem 2 kg :p nie przybrałem ich potem ;) Moja siostra straciła 20 bez efektu jojo, mój znajomy z pracy stracił 40 i też bez efektu jojo, ale nie przez dietę, a przez to, że wbili sobie do głowy zasady dobrego żywienia i nie wracają do złych nawyków. Jednak powiem Tobie, że nie wyobrażam sobie zeby [...]
[...] mam nadzieję, że uda mi się to utrzymać wystarczająco długo. Sądziłam, że zdołam utrzymać bieganie przed pracą, ale dopadło mnie zmęczenie, na tyle silne, że ledwo wstaję do pracy, także opcja pobudki o 4:50 nie wychodzi w rachubę, nie będę się dłużej ścierać ze słabością, a jak w końcu się uda, to będzie po prostu dodatkowy trening i już. Myślę, [...]
W końcu jestem zaglądałam tu z dwadzieścia razy już miałam coś skrobnąć, ale pracy mam od groma i jest ciężko. W domu dalej net kuleje ale już się ma sprawa wyklarowac znaczy się reuter musimy kupić nowy i tyle. W skrócie 1 -3 listopad był wypadowy miska różna 3-go zjadłam ciasta domowej roboty, byłam u rodziny męża pierwszy raz no i nie bardzo [...]
Niestety, tak to jest, druga sprawa , że ludzie nie znają swoich praw. A przecież są na wyciągnięcie ręki. Wystarczy kupić sobie kodeks pracy czy po prostu zadzwonić do Powiatowego Inspektoratu Pracy. Jak coś nie tak pozew do sądu i tyle, nie ma co się yebać. Fakt faktem, że jak zależy komuś na robocie to się boi , ale z drugiej strony nie można [...]
Do treningu (głównie do poprawy pracy ciała, generowania siły) używa się dłuższego kija. Na zajęciach najczęściej stosujemy 2-metrowe, ze względu na łatwiejszy transport. Natomiast w domu ćwiczymy z drągami 3,5 metrowymi. Tutaj Ilias Calimintzos z Francji ćwiczy z kijem 2,8 metrowym w szkole mistrza Cui Ruibin pod Pekinem. [...]
patent super - można robić ruch obrotowy podczas podciągania przez co zmienia się charakterystyka pracy (tak jak jest to w pierwszym filmie, można jeszcze by zrobić tak że do rurki podczepiamy łańcuchy na jej końcach i wtedy mamy normalny drążek do podciągania (tylko ruchomy)
7.11 środa trening godz biegania i skakania przez kałuże ;-) strasznie mi sie nie chcialo...po powrocie z pracy mialam ochote zalec na kanapie i wiecej nie wstawac, no ale mialam wyrzuty sumienia co do ilosi pochlonietego czekoladowego kremu z awokado, wiec udalo sie zwlec tylek. w rezultacie bardzo przyjemnie mi sie biegalo i po czuje sie duzo [...]
http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg W pracy: 2 jaja na miękko śledź w śmietanie (własna robota) kiełbaska domowa sałata lodowa, sałata zwykła papryka, kalarepa A po pracy zjadłam sobie ryżu (połowa szklanki już ugotwanego), jakoś dziwnie zaczęłam się czuć, ciężko [...]
Się robi :-) Dzięki wielkie, każda taka opinia jest dla mnie motywacją do dalszej pracy, oczywiście te negatywne i konstruktywne zarazem także.Metamorfoza z wagi 94 do 82 w 1,5 miesiąca.Niestety nie posiadam fotek z wagi 94 czego bardzo żałuje.Chciałbym dodać że mierze 188cm, myślę że to istotne. http://imageshack.us/a/img836/2686/76127081.jpg [...]
[...] po tym treningu -> "out of order" %-) No nic nie szlo dzisiaj zrobic, rece z trudem podnosze do gory, wszytsko mi wypada, bo za ciezkie (a ile ksiazek zepsulam przez to w pracy...}:-( ). Pisanie tez boli... MISKA Dzien sredni 2100kcal 170/80/180 http://img37.imageshack.us/img37/7988/6wtp.jpg 7.11 sroda dzien 7 DNT Pierwszy tydzien treningow za [...]
[...] to co jest na rozpisce... z resztą zawsze mi się dobrze pracowało mając kartkę z rozpisanymi rzeczami do zrobienia...taką listę zadań ;) Nie mam tendencji do dobierania do miski - czasem tylko ciężko mi się trzymać godzin posiłków, ze względu ma charakter pracy :) Miska na jutro... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c20c7e9d80b849b89b7b5445b6f8da69.png
[...] boli jakby mniej choć idealnie nie jest to i tak jest poprawa. Nowinki: Zrobiłam dzisiaj nalewkę w piołunu i goździków. Mam nadzieję, że po wypiciu zalecanej dawki w czasie pracy nie będzie czuć ode mnie alkoholu :)) A teraz odnośnie mleka sojowego. Ostatnie 5 dni wpisywałam w dziennik małe przekłamanie. Byłam święcie przekonana, że kupiłam ten [...]
[...] nogi zrobie jutro o ile nie bedzie trzeba zostac. Bo dzisiejszy dzien wyglądał tak ze o 4 rano pobudka a w domu o 19, a jutro rano o 4 pobudka..., wiec jak jutro tez tak bedzie to trening przepadnie a wtedy sie wkvrwie Pytanie do kumatych czy nakaz pracy mozna wystawic z godziny na godzine? czy musi byc jakis określony czas na poinformowanie?
jaki problem wziasc ze soba towar na urlop lub zalatwic cos na miejscu gdy jedziemy do pracy za granice... sam bylem pare miesiecy za granica i nie bylo z tym problemow, wystarczy chciec...
DT Dotkazoz/rekomp
